为延伸全国科技工作者日暖心服务，聚焦科技工作者及广大市民心理健康需求，2026年6月13日，由包头市科学技术协会、共青团包头市委员会联合主办，包头市科学技术馆承办的“面对未来的积极心理建设”心理健康公益讲座在市科技馆顺利举办。讲座特邀国家二级心理咨询师、包头市心理协会秘书长张培芳主讲，为现场学生、家长及科技工作者带来一场干货满满的心灵盛宴。
张老师从当今社会中存在的社会压力、环境压力、工作压力、家庭压力、人格因素与压力入手，引申出压力的概念，通过压力的表现及影响引导公众重视心理健康问题。
讲座中，张培芳老师紧扣大众日常生活与工作实际，围绕社会压力、环境压力、工作压力、家庭压力、人格因素等多维度压力来源，系统解读了压力的概念、外在表现及潜在影响。通过通俗易懂的讲解，打破大众对心理健康的片面认知，引导大家正视压力问题、关注心理状态，深刻认识到心理健康对个人成长、工作生活的重要意义。
为让讲座更具趣味性、实用性，现场通过趣味心理小游戏、专业心理小测验等形式，引导参会人员清晰认知自身心理结构与情绪状态。张老师以物质世界（理性）、心理世界（感性）、系统世界（群体）三大维度为切入点，深度解读心理资本核心内涵，帮助大家挖掘自身潜在价值、塑造强大内心，掌握科学的自我认知与情绪调节方法。
讲座最后，张老师还分享了心理减压法，并带领大家开展沉浸式放松训练。通过科学的心理调节指导，帮助参会人员掌握日常解压、情绪疏导的技巧，引导大家以积极心态直面生活与工作中的困难挑战。
下一步，包头市科协将持续立足科普服务职能，依托市科技馆公益科普阵地，持续延伸服务广度与深度，深化与各类社会公益组织、专业机构的常态化合作，精准对接群众多元化科普需求，持续推出接地气、有温度、高质量的公益讲座与科普服务活动，全方位护航市民身心健康，切实提升广大群众的获得感、幸福感。
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